Hati-hati!! Kesepian Terlalu Lama Dapat Menimbulkan Penyakit

Waspada, jangan terlalu tenggelam dalam kesepian! Pasalnya menurut penelitian terbaru, kesepian mendalam bisa membahayakan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan.

Menurut para peneliti, kesepian memicu produksi sejumlah protein yang memberikan sinyal adanya peradangan, terkait dengan penyakit jantung koroner, diabetes tipe 2, arthritis dan penyakit Alzheimer, serta penurunan kelemahan dan fungsional yang dapat mengakibatkan penuaan.

“Ini sudah jelas dari penelitian sebelumnya bahwa ada hubungan yang memang berkaitan dengan sejumlah masalah kesehatan, termasuk kematian dini dan segala macam kondisi kesehatan yang sangat serius,” ujar Lisa Jaremka dari Institute for Behavioural Medicine Research di Ohio State University, AS, yang memimpin penelitian.

“Salah satu alasan penting dari penelitian ini adalah, untuk memahami bagaimana kesepian dan hubungan luasnya yang mampu mempengaruhi kesehatan. Semakin kita mengerti tentang prosesnya, semakin banyak potensi yang ada untuk melawan efek-efek negatifnya, mungkin untuk intervensi,” tambah Jaremka.
Hasil temuan ini juga berdasarkan pada serangkaian penelitian terhadap 2 kelompok : sekelompok orang dewasa sehat kelebihan berat badan dan sekelompok penderita kanker payudara.

Para peneliti juga mengukur tingkat kesepian di semua studi yang menggunakan Skala Kesepian dari University of California, Los Angeles, yakni berupa kuesioner yang menilai persepsi isolasi sosial dan kesepian.

Jaremka sendiri sudah mempresentasikan hasil penelitian ini dalam pertemuan tahunan Society for Personality and Social Psychology di New Orleans, AS.

Cara Mempersiapkan Diri Untuk Hubungan Yang Baru

Jangan sampai masa lalu membuat kehidupan cinta Anda berantakan. Ayo persiapkan diri untuk hubungan yang baru.

Tinggalkan beban emosional
Beban dari masa lalu terkadang membuat kita takut memasuki hubungan baru, membuat kita bertindak tidak rasional dan akhirnya membuat kekasih kita menjauh atau menyebabkan kesalahan yang sama terulangi lagi.

Keluarlah dari siklus ini. Cari tahu apa yang membuat Anda khawatir, marah atau yang membuat Anda menyakitkan di masa lalu, dan belajarlah memaafkan serta melanjutkan hidup. Ingat bahwa pengalaman masa lalu Anda tidak boleh mendikte masa depan Anda, dan cegah agar masa lalu tidak terbawa ke masa depan.

Bahagiakan diri Anda
Sebelum Anda mengharapkan orang lain ingin menjadi bagian dalam kehidupan Anda, Anda perlu bahagia terhadap diri Anda sendiri. Ya, kedengarannya sih klise, tapi itu benar. Jika Anda merasa sengsara, tidak percaya diri atau tidak dicintai karena menjomblo, maka Anda mungkin layak mempertanyakan mengapa Anda ingin memulai sebuah hubungan.

Hubungan adalah komitmen dua arah dan jika Anda ingin berhubungan untuk meningkatkan kepercayaan diri, pertama-tama Anda mungkin perlu mengatasi penyebab Anda sangat kurang percaya diri. Jika Anda berhubungan dengan seseorang untuk mengatasi masalah tersebut, Anda tidak akan pernah merasa terlengkapi hingga Anda menyelesaikan masalah kepercayaan diri Anda sendiri.

Miliki minat Anda sendiri
Seseorang yang percaya diri, tidak sombong merupakan sosok yang menarik, jadi pastikan Anda memiliki hobi, teman dan minat Anda sendiri sebelum memasuki hubungan baru. Ketika Anda sedang berkencan, tak seorang pun yang tertarik pada orang yang bingung ketika ditanya apa yang mereka lakukan di waktu luang. Jadi pastikan Anda memiliki hobi begitu Anda berada dalam suatu hubungan, menghabiskan seluruh waktu Anda bersamanya bisa cukup membosankan, dan jika Anda tidak memiliki salah satu dari minat tadi, apa yang akan Anda bicarakan?

Tandai hal yang Anda inginkan
Sebelum memulai mencari pasangan impian Anda, Anda perlu tahu apa yang Anda inginkan. Tentukan apa yang ingin Anda cari dalam hubungan masa depan untuk membuatnya lebih mudah menemukan pasangan yang sempurna. Apakah Anda ingin seseorang yang mengejar jalur karier yang mirip dengan Anda? Seseorang yang suka binatang? Seorang yang bukan perokok? Jangan buat daftar Anda terlalu ketat, karena Anda bisa melewatkan orang yang sempurna jika Anda terlalu sibuk mencari pasangan dengan sifat-sifat sempurna yang cocok dengan keinginan Anda.

Pertimbangkan kencan di luar rumah sebagai "tipe" Anda
Berbicara soal daftar yang ketat, jika Anda telah berkencan  dengan berbagai versi dari "tipe" orang yang sama sejak lama, mungkin sudah saatnya untuk sedikit membuka pikiran Anda dan melihat siapa lagi yang ada di luar sana. Terkadang kita bisa begitu tertarik dengan beberapa tipe orang tertentu yang terus kita kejar selamanya, namun itu tidak akan mengubah kenyataan bahwa Anda mungkin tidak cocok dengan orang ini.

Keluarlah dari kebiasaan buruk itu dan mulai menikmati kencan dan Anda pun akan menemukan orang yang sempurna... dan mereka mungkin sangat berbeda dengan tipe pasangan Anda selama ini.

Siapa yang Lebih Baik diantara Pria dan Wanita?

Ketika membicarakan siapa yang lebih baik, selalu ada perang dingin antara pria dan wanita. Kedua jenis kelamin ini mencoba membuktikan satu sama lain siapa yang lebih cerdas, lebih baik dan lebih kuat dalam setiap hal apapun.

Pria berpikir selalu lebih baik ketimbang wanita dan sebaliknya. Well, bersikap dewasa dalam menanggapi sikap ini bisa membantu mengatasi “perang” tersebut. Intinya, pria lebih baik dalam beberapa hal dan wanita juga mampu melakukan hal-hal lain dengan baik.

Dalam beberapa kasus, pria bisa menghadapi situasi dengan cara yang lebih baik, sementara ada juga banyak hal yang hanya bisa dilakukan oleh wanita! Yes, ada beberapa hal yang wanita bisa lakukan lebih baik ketimbang pria. Check these out…

1. Perawatan anak: Wanita lebih baik dalam merawat anak. Baik itu bayi yang baru lahir atau anak dewasa, wanita tahu bagaimana menangani mereka. Pria di sisi lain sulit dalam mengganti popok, membersihkan kotoran, memandikan bayi atau anak dewasa.
2. Kesabaran: Sebagian besar pria tidak memiliki kesabaran untuk hal apapun. Walaupun di pekerjaan, di rumah atau masalah pribadi, pria selalu kehilangan sabar dengan mudah. Wanita, di sisi lain, memiliki banyak kesabaran untuk berurusan dengan isu-isu tertentu.
3. Pemberi kenyamanan (comforter): Ketika Anda merasa tak bersemangat, dekatilah wanita. Bahkan pria meyakini pada hal ini, dikarenakan wanita memang lebih baik dalam hal menyemangati. Bila dibandingkan dengan pria, wanita menawarkan kenyamanan yang lebih baik. Jadi, jika Anda ingin mencari beberapa kenyamanan, dekatilah wanita.
4. Suka kebersihan: Kaum pria sering dianggap jorok ketika kita menengok kamar tidur, layar komputer atau lemari pakaian mereka. Kebanyakan pria tidak tertarik dalam menjaga lemari pakaian tetap bersih, dengan melipat pakaian atau merapikan tempat tidur. Jika Anda melihat layar dekstop komputer pria, pasti yang terlihat banyak folder dan file.
5. Tidak ada kecelakaan mobil serius: Wanita dimana-mana memang seorang driver yang buruk, tetapi mereka bisa lebih aman dan berhati-hati. Ini adalah hal lain yang wanita bisa lakukan lebih baik ketimbang pria. Pria adalah driver yang selalu tergesa-gesa, sedangkan wanita memang cenderung lebih lambat, tetapi wanita kurang rentan terhadap kecelakaan mobil.
6. Lebih kuat: Ketika pria terkena luka kecil, pria bisa terlihat biasa saja, walaupun tidak begitu tahu dalam hal pengobatan. Sementara wanita, bila terkena luka kecil, wanita bisa ketakutan dan mulai panik. Tetapi, wanita lebih memahami dalam hal pengobatan. 

 Well, itulah beberapa hal yang bisa membandingkan siapa yang lebih baik antara wanita dan pria, seperti dikutip Boldsky.com. Apakah Anda setuju?

5 Hal yang Harus Diketahui Wanita Tentang Cinta Pada Usia 30

1. Cinta adalah lokasi
Waktu Anda masuk perguruan tinggi di Bandung dan pacar sejak SMA masuk perguruan tinggi di Bali, apa rasanya? Cepat atau lambat, seseorang akan kesepian dan jatuh cinta dengan pasangan yang berlokasi lebih dekat.

Romansa dewasa jarak jauh juga memiliki masalah yang sama. Ya, Anda memiliki pekerjaan, mobil dan sebuah apartemen. Begitu pula dia. Tetapi cepat atau lambat, salah satu dari kalian akan harus pindah, jika kalian memang ingin hubungan kalian berlanjut. Karena Skype belum menyediakan fitur pelukan atau bioskop virtual (tempat kalian berdua dapat tertawa terbahak-bahak ketika menonton adegan yang seharusnya menakutkan).

Kami tidak bilang kalian harus pindah rumah setelah dua pekan berhubungan. Tapi sekali lagi, dua tahun bisa terlambat. Kita semua takut menjadi seseoang yang menyerahkan seluruh hidupnya untuk seorang pria. Tapi pria itu juga mungkin takut akan hal yang sama. Cinta membutuhkan keberanian — dan kedekatan, yang bukan hanya di dalam pikiran.

2. Tidak berharap berbeda dengan harapan rendah
Saya senang tidak memiliki harapan. Saya tidak tahu persis bagaimana untuk mencapai tujuan dalam semua hal. Tapi bila saya tidak berharap akan suatu hal, maka semakin baik hasilnya.

Pendekatan ini juga bekerja sangat baik dalam cinta. Datang ke restoran, tidak tahu apa-apa tentang pasangan kencan buta yang akan Anda temui (karena Anda tidak mencari datanya di Google, tidak menginterogasi teman untuk biodatanya, tidak berharap dia adalah dokter hewan dengan tinggi badan 185 cm) membuatmu bisa menikmati waktu yang menyenangkan.

Harapan rendah adalah sesuatu sama sekali berbeda. Contoh: Anda hanya ingin pria tersebut bukan gay, lucu dan setia (kata ini selalu hanya menjadi hiasan). Dalam pengalaman saya, harapan ini sama sekali tidak rendah. Mereka hanyalah harapan yang sudah direvisi — setelah yang tinggi tidak terpenuhi (dia bukan gay, dia lucu, dan dia tukang selingkuh). Anda menciptakan harapan yang lebih rendah untuk menjaga dari Anda agar tidak kecewa lagi.

Anda mengatakan kepada diri sendiri ingin sesuatu yang kurang dari yang Anda Anda harapkan, hingga setidaknya Anda mungkin mendapatkan sesuatu, daripada tidak sama sekali. Tapi apa yang terjadi adalah... Anda berakhir dengan sesuatu yang tidak Anda inginkan.

3. Gadis bodoh tidak mencintai dengan lebih baik
Ada stereotipe perempuan tertentu yang sering saya lihat di televisi dan film. Contoh yang paling suram (meski sudah lama) adalah Ally McBeal, yang terbaru adalah Hannah di “Girls”.

Ally dan Hannah sangat cantik dan cerdas dan ditakdirkan untuk sukses, tapi sial dalam percintaan. Sebabnya, mereka "terlalu banyak berpikir". Menurut logika ini, kita dapat berasumsi bahwa wanita yang "kurang berpikir" akan lebih berhasil dalam cinta. Mereka tidak akan bertanya pada diri sendiri apakah keluhan panjang tentang makan malam yang tidak enak pada kencan pertama akan membuat seorang pria kabur! Mereka tidak akan berhenti dan sadar mengapa mereka berkencan dengan mantan suami dari sahabat mereka. Mereka hanya akan menikmatinya... karena... mereka bodoh.

Percayalah pada saya: Berpikir tentang perilaku Anda dan dia, mencoba memahami mengapa dia melakukan beberapa hal (misalnya, mengundangmu bermain bowling) dan mengapa Anda melakukan sesuatu (misalnya, membelikan dia vitamin B12) adalah bagian dari mencintai.

Berarti Anda sedang melihat faktor untuk yang terbaik dari kemampuan Anda dan memutuskan untuk berpartisipasi dalam hubungan dengan, tubuh hati dan pikiran. Tidak ada yang mengatakan Anda harus membisikkan setiap ide secara langsung di telinganya, namun pemikiran bukanlah pemadam api asmara. Sedangkan melakukan hal tanpa berpikir? Hmmm... coba pikirkan tentang hal itu.

4. Jika dia berkata tidak ingin punya anak ...
Maka itu berarti bahwa dia tidak menginginkannya jika sudah punya rumah. Dia tidak menginginkannya jika Anda lebih langsing atau lebih kaya atau memiliki bibir tebal. Dia tidak menginginkannya jika dia lebih tua, dan memiliki waktu untuk berpikir, atau memiliki dapur yang baru dipugar dengan keran stainless steel. Percayalah padanya.

5. "Pakai sabuk pengaman!" Itu mungkin tanda cinta
Semua orang menunjukkan cinta dengan cara yang berbeda. Jika saya pergi untuk perjalanan jauh dan mengemudi, suami saya akan berteriak sambil menyetir "Pakai sabuk pengaman!" Dia juga akan memberi saya setumpuk tissue "untuk berjaga-jaga." Saya memahami sabuk pengaman: Dia khawatir, ia tidak ingin sesuatu terjadi pada saya, ia ingin saya tetap aman.

Dalam dunia seperti di dongeng, pria akan langung mengejar kita dengan tanda cinta yang mudah dibaca seperti karangan bunga mawar merah atau spanduk besar bertuliskan AKU CINTA KAMU. Kita tidak hidup di dunia itu. Orang yang menyayangimu mungkin akan memasukkan wortel ke bekal makan siang Anda untuk melindungi Anda dari kanker dengan sayuran segar atau menolak untuk membiarkan Anda menonton “Keeping Up With Kardashians” karena akan merusak otak.

Cinta bukanlah misteri, saya percaya itu. Kebanyakan dari kita tahu siapa yang menyayangi kita. Namun ekspresi cinta sering sulit dibaca. Ambil contoh tissue. Saya tidak tahu mereka digunakan untuk apa. Tapi saya menduga mereka mungkin barang itu ada hubungannya dengan semua saus yang akan menyembur keluar dari burger yang saya beli di McDonald yang merupakan peristiwa, yang suami saya, yang merupakan pembenci makanan cepat saji, dan saya tidak akan pernah bahas... karena cinta.